다이어트 음식 맛있게 먹으면서 살빼는 방법

다이어트는 우리의 삶에서 항상 따라다니는 꼬리표같아요^^

다이어트를 결심하고 매일 식단조절하면서 운동하기는 쉽지 않죠

그래서 많은사람들이 일주일에 한번 정도는 치팅데이로 지정하고 

자기가 원하는것을 마음껏 먹는 날로 지정합니다.

그런데 여기서 주의해야 할 것은 아무리 치팅데이라고 해도 이날 

과하게 폭식하거나 과식을 하면 다시 요요가 찾아올 수 있습니다.

그래서 이 치팅데이에 적당한 칼로리로 맛있는 다이어트 음식을 소개해드리려고 합니다.

음식점에서도 많이 팔지만 집에서 직접 해먹으면 좀 더 저렴하게 먹을 수 있는 아보카도명란밥!!

<아보카도 명란밥 만드는 간단한 방법>

2인분 기준으로 아보카도 1개와 명란젓 2쪽 밥 2공기 참기름 정도의 간단한 재료만 준비하면 됩니다.

명란젓을 손질할때의 팁은 겉의 껍질 막 부분에 칼집을 넣어서 명란알만 발라주는 것입니다.

그리고 많은 사람들이 아보카도를 손질할때 아보카도 안에 들어있는 씨앗을 잘 못빼는 경우가 있습니다.

아보카도씨앗은 저렇게 반으로 자른 상태에서 씨앗에 칼을 고정시킨다음 비틀어주면 쏙하고 빠집니다!

이렇게 재료손질을 간단히 마친 후에 그릇에 밥과 준비한 재료들을 올리기만 해주면 아보카도 명란밥 완성입니다.

간은 세지 않지만 슴슴함 속에서 아보카도와 명란젓 그리고 참기름의 조화가 완벽합니다.

마지막에 계란 후라이까지 올려줄 수 있다면 금상첨화 아보카도 명란밥이 될 수 있습니다.

칼로리 높지않은 다이어트 음식으로 맛있게 다이어트 할 수 있습니다!!