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건강BOX

83칼로리 떡볶이? 우리의 평생 숙제'다이어트' 항상 사람들은 여름이 다가오고다이어트 시즌이 다가오면 이런 고민을 한다 '맛있는 음식을 먹으면서도살을 뺄 수는 없을까' 예전같으면 그런게 어딨냐핑계대지말고 소식하고 운동해라라는 식의 의견이 많았지만 더이상 참으면서 다이어트 할필요가 없어졌습니다. 맛있는 음식에 들어가는 재료만 저칼로리 식품으로 대체해서먹으면 맛은 똑같이 느끼고칼로리부담은 반으로 줄어들게 됩니다. 그런 다이어트 음식이 뭐가 있을까?대표적으로 곤약이 있습니다 요즘은 곤약으로 컵국수를 만들어서제공하기도 하고 사람들이 다이어트시 가장 끊기 어려운떢볶이를 쌀떡대신 곤약떡으로 대체해서판매하고 있습니다. 이런 곤약 다이어트 식품은올리브영에 팔기도 하고요즘 가장 잘팔리고 있는 소소생활의곤약시리즈도 많이 있습니다. 우리가 앞..
가격부담이 큰 임플란트 잘 알아보는 방법 임플란트 같은 경우 보험이 거의 되지 않아 가격부담이 큰 의료 시술 중 하나라고 볼 수 있는데요 의학 기술이 발전하면서기존의 임플란트 기술과는 많이달라지고 좋아지고 있습니다. 첨단 기술을 도입한 병원들은자신들의 병원을 알리기 위해서원하는 자신의 진료가 필요한 사람들에게처음에 혜택을 많이 주고 있습니다. 그래도 많은 사람들은기존의 자신이 알고있는 치과나가격에 익숙해져 그냥 비싼 돈을 그대로지불하며 치료받고 있습니다. 하지만 임플란트와 같은 치과치료는적은 금액이 절대 아니기 때문에꼭 여러 치과들에게 문의해보고임플란트 가격비교를 해보시는게 좋습니다.
잘 빠지지 않는 팔뚝살 빼는 방법 많은 사람들이 유산소 운동만 하면 살이 빠진다는 오해를 합니다. 특히 허벅지나 팔뚝 같은 경우 제일 살이 안 빠지는 부위 중 하나입니다. 이런 부위는 유산소운동만 한다고 쉽게 빠지지 않습니다. 어떻게 해야 뺄 수 있을까? 집중적으로 지방을 괴롭혀주는 운동을 병행해야 합니다. 솔루션1. 손끝을 엉덩이를 향하게 두고 다리는 어깨너비로 벌려 앉은 후 엉덩이를 든다. 엉덩이를 내리면서 곧게 펴있던 팔을 접는다. 솔루션2. 양 발을 어깨너비로 벌리고 주먹을 쥔 채로 팔꿈치를 굽혀 옆구리 옆에 둔다. 상체를 약간 앞으로 숙인 상태에서 굽힌 팔을 뒤쪽으로 쭉 편다. 이후 동작을 앞뒤로 반복한다. tip) 생수병이나 가볍게 쥘 수 있는 물건으로 같이 병행해주면 좀 더 효과적이다. 솔루션3. 무릎을 바닥에 댄 상태로 엎..
노안 자가테스트 해야하는 이유 많은 사람들이 익숙함에 속아 뭐든지 영원할 것 같다고 생각한다. 그 중 건강에 제일 소홀하고항상 체크하지 않는다. 우리가 항상 당연히 여겼던 두 눈으로 보는세상나는 아직 노안이 아니라고 확신하고 계신가요? 밑의 그림을 통해 간단한노안 자가테스트를진행해보세요 이 그림에서 어떤 부분이 잘 보이는가??빨간 바탕에 검은색글씨?or초록 바탕에 검은색글씨? 초록색바탕에 검은색글씨가더 선명하게보인다면 노안초기증상으로 의심해볼만하다 덜컥 노안이라고 겁내하지 말고병원에서 정밀 검사를 받고눈에 좋은 음식들을 섭취하길 권장합니다. 무엇보다 건강은 미리미리체크하고 대비하는 습관을 만듭시다!
미세먼지 심할때 먹어주면 좋은 음식들 미세먼지가 갈수록 심해지는 상황에서 음식이라도 미세먼지에 대비할 수 있는 음식들을 섭취해주는 것이 좋습니다. 미세먼지에 좋은 음식 TOP 7 1. 고등어 고등어에는 중금속이 우리 몸에 쌓이는 것을 예방해주는 아연성분이 들어있습니다.또 고등어는 오메가3 지방산이 기관지 개선에 아주 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 2. 오리 오리는 돼지기름과는 다르게 기름까지 몸에 좋은 기름이라는 것을 많이 들어봤을 겁니다.오리 또한 레시틴 성분이 들어있어 중금속을 해독하는 효과가 매우 뛰어나다고 알려져있습니다. 3. 미나리 미나리는 미세먼지를 통해 인체에 쌓인 안좋은 성분들을 배출해주는 효능을 가지고 있습니다.독소를 배출하고 혈액을 맑게 해서 순환을 시켜줍니다. 4. 마늘 마늘은 알리신이라는 매운 성분을 가지고 있는데 이 ..
미세먼지에 계속 노출되면 어떻게 될까? 미세먼지 속에 계속 노출되면 어떻게 될까? 요즘 대한민국이 미세먼지 때문에 실외활동을 많이 제한받고 있는 것을 다들 느끼고 계실겁니다.그런데 아직도 일부 사람들은 미세먼지가 눈에 보이지도 않고 별거 아닐거라고 생각하는 사람들이 꾀 있는 것 같습니다.하지만 미세먼지는 우리가 생각하는 것 보다 무서운 질병을 유발시키는 대기오염물질입니다. 미세먼지는 왜 발생하는 걸까? 미세먼지를 발생시키는 요인은 다양합니다.자동차매연도 있고 지금까지 오염된 환경의 반응에 의한 것도 있습니다.하지만 현재 가장 큰 이유는 석탄연료를 사용하는 중국의 난방 방식이 아주 큰 요인이라고 할 수 있습니다.특히 2013년 중국이 1년동안 사용한 석탄만 36억톤을 넘는다고 알려졌습니다...많은 대기오염물질 중에서도 미세먼지가 심각한 이유는 ..
프로틴 가성비 가격비교 제대로 알고먹자 김종국형님께서 운동은 먹는 것까지 잘먹어줘야 끝난다라는 명언을 날려주셨죠 운동을 시작하는 사람들이라면 항상 닭가슴살을 먹어야하는지 프로틴을 먹어야하는지 고민부터 시작하지 않나요??^^ 닭가슴살로 섭취해주면 좋겠지만 매번 조리과정이나 물리는 현상때문에 다먹지 못하는 불상사가.. 그렇다면 어떤 프로틴을 먹는 것이 가성비도 좋고 내 몸에도 도움이 되는지 알려드리려고합니다! 인기있는 프로틴 TOP3 가격비교 1. 신타6 아이솔레이트 신타6에서 업그레이된 버전으로 탄수화물이 적고 단백질 함유량이 더 높아서다이어트 하시는분들에게 인기가 많은제품^^ 신타6 아이솔레이트는 운동전후로 언제든지먹어도 되는 프로틴! 맛은 탄수화물과 지방이 없어서 다소 가벼운맛맛을 잡으면서 운동하고 싶다면 신타6 오리지널을선택하셔서 초코우유..
소변 거품 왜 생기는 걸까? 평소 소변을 보고나서 색깔에 따라서 건강에 이상이 있는지 없는지 유무를 알 수 있다는 말을 많이들 들어봤을 것입니다. 그런데 많은 사람들이 소변 거품 은 왜 생기는지 잘 모르는 것 같아 알려드리려고 합니다. ☞ 격렬하게 운동을 한 이후 ☞ 발열이 있을 경우☞ 소변의 줄기가 셀 경우☞ 요로 감염이 있을 경우☞ 신장질환에 의한 단백뇨가 있을 경우 소변 거품은 소변을 볼 때 거품이 많이 생기고 이 거품들이 쉽게 없어지지 않는 현상입니다.소변을 통해 많은 단백질이 몸에서 빠져나가게 되면 다리와 발목같은 하체쪽에서 부어오르는 증상을 가져옵니다. 이런 소변 거품 즉 거품뇨와 같은 증상이 내 몸에서 발생하고 있다면 최대한 스트레스를 줄여줘야 합니다. 몸이 규칙적인 생활과 식습관을 갖지 못하거나 과도하게 일을 진행하면..

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